VELKOMMEN TIL NPF INTROKURS I HAVKAJAKK! (English Below)

Introkurset til havpadling gir deg en grunnleggende innføring i kajakkpadling. Du lærer om utstyret, manøvrering og sikkerhet.

Hvem kan delta? Du må være medlem i Akerselva Padleklubb for å melde deg på dette kurset til kurspriset av 1100kr. Eksterne ikke-medlemmer som ikke har meldt seg inn i klubben eller betalt årets medlemskontingent er også velkommen men må betale et tillegg av 400kr (1500 total). Du må være svømmedyktig og trygg i vann og ha alminnelig god helse. Minimumsalder er 14 år og alle under 18 må ha samtykke fra foreldre.

Varighet: Kurset varer i ca. 3 timer, fra. kl. 17.00 til 20.00. Møt opp inntil 15 minutter før oppstart.

Oppmøte: Operagata 49, Munch-museet (mot Bispevika). Vi har ikke garderobefasiliteter, så kom enten ferdig skiftet eller så kan du skifte ute ved kajakkene.

Kursinnhold og Våttkort: Vi begynner med en introduksjon og gjennomgang av utstyr på land. Så sjøsetter vi kajakkene. Vi øver litt på svinging og framover/bakoverpadling før vi padler en runde i Bispevika og kanskje Bjørvika. Et av kravene for å få våttkort er at man lærer hvordan man kommer seg ut av en veltet kajakk. Mot slutten av kurset blir det derfor noe bading. Du vil motta Norges Padleforbunds (NPF) Våttkort etter gjennomført kurs.

Kursledere: APKs kursledere er NPF-sertifiserte, og du kan lese mer om dem her.

Viktig å ha med:

Klær etter forholdene. Har du egen våtdrakt/neoprenutstyr, kan du gjerne bruke det. Hvis ikke anbefales heldekkende tights / trøye / superundertøy. Det gir både et ekstra beskyttende lag mot vannet, og mot riper/skraper fra tau på båtene etc, som noen opplever i shorts under øvelse av f.eks. cowboy-redninger. Det meste av kurset foregår oppi kajakken, men mot slutten av kurset skal vi ut i vannet en gang eller to.
Sko som tåler saltvann. Har disse lisser, må lissene puttes inn i skoene for ikke å sette seg fast. Neopren-sko er best, til surfing eller padling. Vi anbefaler ikke sandaler eller å gå barbeint.
Håndkle og tørt klesskift (de kan stå igjen på brygga låst inn i utstyrsboden). Ta gjerne med en tykk ullgenser og lue til å ta på rett etter kurset, det hender man blir litt frysen rett etter kurset. En vindtett overdel kan det også være fint å ta med.
Vannflaske fylt med vann og energi i form av sjokolade/nøtter el. lignende. Vi har bare en kort liten pause, og ikke spisepause. Det kan være lurt at siste større måltid er et par timer før kurset.
Svømmebriller eller neseklype er tillatt. Kan være lurt å ha med for redninger å forhindre vann i øyene og bihulene for de som synes det er ubehagelig, men vi anbefaler trene på å velte uten slik at du venner deg til følelsen.
Anbefalt: vanntette poser. Pakk det lille du har av utstyr du vil ha med i kajakken i vanntette poser. Når du nå er i gang med å padle, kan det være lurt å kjøpe seg noen poser som er egnet for dette. De finnes i alle mulige størrelser, kvaliteter og priser. Man får 15% rabatt på West System ved Alnabru ved å vise APK-medlemskort. Ellers kan du bruke 2 lag med søppelsekker. Ikke ta med deg dyre gjenstander og elektronikk som kan mistes eller skades av vann.
Kursbetingelser: Les gjennom påmeldingsbetingelsene (link til nettsiden) før du melder deg på (merk punkt om refusjon ved manglende oppmøte). Avkrysningsboks for at du har lest dem kommer senere i påmeldingsprosessen. Hvis kurset må kanselleres pga uvær, sykdom eller for få påmeldt kan vi tilby deltagelse på alternative datoer.

MERK: Kurs uten spesifisert dato er forbeholdt grupper som har bedt om kurs.
Kurs med datospesifiseringer er åpne for alle!

Spørsmål: Kursspørsmål sendes til kurs@akerselvapadleklubb.no.

Merk at du må påregne svartid og at vi nok ikke får til å svare på spørsmål om spesifikke kurs, tett opptil kursstart.

Kurset er vanligvis på Norsk men vi kan tilpasse til engelsk med behøv.

Lenk til innmelding i klubben: https://www.akerselvapadleklubb.no/medlem/

--------

Lenk til andre APK-kurs: https://www.akerselvapadleklubb.no/kurs/

-------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

WELCOME TO THE NPF INTRODUCTORY SEA-KAYAKING COURSE! (English Version)

The intro course to sea kayaking gives you a basic introduction to kayaking. You learn about the equipment, maneuvering and safety.

Who can participate? You must be a member of Akerselva Padleklubb to sign up for this course at the course price of NOK 1,100. External non-members who have not joined the club or paid this year's membership fee are also welcome but must pay an additional NOK 400 (1500 total). You must be able to swim and be safe in water and be in generally good health. The minimum age is 14 and anyone under 18 must have parental consent.

Duration: The course lasts approx. 3 hours, from at 17.00 to 20.00. Show up up to 15 minutes before the start.

Location: Operagata 49, Munch Museum (towards Bispevika). We do not have changing facilities, so either arrive fully changed or you can change outside by the kayaks.

Course content and Wetcard (Norwegian Kayaking: We begin with an introduction and review of equipment on land. Then we launch the kayaks. We practice a bit on turning and forward/backward paddling before paddling a round in Bispevika and maybe Bjørvika. One of the requirements to get a wet license is that you learn how to get out of an overturned kayak. Towards the end of the course, there will therefore be some swimming. You will receive the Norwegian Paddling Federation's (NPF) Wet Card after completing the course.

Course leaders: APK's course leaders are NPF certified, and you can read more about them here.

Important to bring:

Dress for the conditions. If you have your own wetsuit/neoprene equipment, you are welcome to use it. If not, full-covering tights / jersey / super underwear are recommended. It provides both an extra protective layer against the water, and against scratches/scrapes from ropes on the boats etc, which some people experience in shorts during practice of e.g. cowboy rescues. Most of the course takes place in the kayak, but towards the end of the course we will go out into the water once or twice.
Shoes that can withstand salt water. If these have laces, the laces must be tucked into the shoes to prevent them from getting stuck. Neoprene shoes are best, for surfing or paddling. We do not recommend sandals or going barefoot.
Towel and dry change of clothes (they can be left on the pier locked in the equipment shed). Feel free to bring a thick woolen jumper and hat to put on straight after the course, you may get a little cold straight after the course. A windproof top can also be nice to bring.
Water bottle filled with water and energy in the form of chocolate/nuts etc. the like. We only have a short break, and not a meal break. It may be advisable that the last major meal is a couple of hours before the course.
Swimming goggles or nose clips are allowed. It might be a good idea to bring along for rescues to prevent water in the eyes and sinuses for those who find it uncomfortable, but we recommend practicing rolling over without it so you get used to the feeling.
Recommended: waterproof bags. Pack the little equipment you have that you want to take with you in the kayak in waterproof bags. When you are now paddling, it may be a good idea to buy some bags that are suitable for this. They are available in all possible sizes, qualities and prices. You get a 15% discount on West System at Alnabru by showing your APK membership card. Otherwise, you can use 2 layers of garbage bags. Do not bring expensive items and electronics that can be lost or damaged by water.

Course conditions: Read through the registration conditions (link to the website) before signing up (note the point about refunds in case of non-attendance). Check box that you have read them comes later in the registration process. If the course must be cancelled due to weather, sickness or for few participants we will offer to attend an alternative course date.

NOTE: Courses without a specified date are reserved for groups that have requested a course.
Courses with date specifications are open to everyone!

Questions: Course questions should be sent to kurs@akerselvapadleklubb.no.

Note that you must expect a response time and that we probably won't be able to answer questions about specific courses until close to the start of the course.

*The course is normally in Norwegian but we can adapt to English language on request.

Link to registration in the club: https://www.akerselvapadleklubb.no/medlem/

Link to other APK courses: https://www.akerselvapadleklubb.no/kurs/

Mer informasjon:
www.apk.no/kurs